20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑结构

编者按：头脑的中枢神经系统的确是有不同于才智的地方，那么怎样的中枢神经系统形态预示着你是个聪明人呢，从前我们有特地到了神经外科副校长周和蔼女士为我们中枢神经系统形态!

下面是本期视频的内容可简介：

本期嘉宾概述：

周和蔼：男，神经外科五病区(癫痫中心)副校长。1994年起即从事神经外科的临床研究基础理论医疗管理工作。1997年开始信息化研究基础理论立体定向和功能神经外科疾病，值得注意是对癫痫病的诊治，多年来积累了几千则有患者的临床研究基础理论确诊病患实战经验。在国家级杂志刊发兼修术论文十余篇，参加编写专著《手脚术兼修全集：神经外科卷》(第二)、《放射病患兼修新关键技术展》《神经核药兼修》、《癫痫外科兼修》等。近年来信息化开展伽玛刀病患癫痫、外科手脚术(包括病灶手脚术、颞叶鲎手脚术、南半球手脚术等)病患癫痫，积累了充沛的实战经验。另外主要研究基础理论癫痫头痛起源地灶的定位，在国内率先技术的发展脑电立体定位关键技术，解决问题 128 导脑电与影像融合关键技术。其中研究基础理论难治性癫痫灶定位基础理论赢取国际原子能机构(IAEA)捐助。

快走回+打球：中枢神经系统则会更加聪明

“规律的生物降解文学运动和有一定技巧性的复杂文学运动相结合，能不可忽视强健中枢神经系统的关键作用。”研究基础理论执法人员说，规律的生物降解文学运动包括快走回、骑车、铁人三项、蹬车、瑜伽等，这些文学运动能让我们的内心平和感觉，所处头痛的煎熬。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低气压生物降解文学运动，16周后，以前从不文学运动的人入睡短时间则会缩短一半，总睡眠短时间则会延长1全程，这能减少脑部与智力、值得注意重心等心理功能有关的化兼修固体准确度，从而提升心理功能。坚持在在的生物降解文学运动，可以让你在管理工作的时候“灵光”映照，好创意都从。

有一定技巧性的复杂文学运动，包括球类、舞、拉丁舞等，它们需要双腿多个部位协调配合，有助于强健中枢神经系统的控制力。在顺利进行这些文学运动时，常常需要用脑思考，则有如棒球手脚在投球时需要思考如何关键技术性手脚臂的细微肢体投成各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入歇斯底里，一个眼神、一个样子都要经过建筑设计;文学运动，中枢神经系统左右南半球紧密配合，眼、心、手脚协调一致。

研究基础理论执法人员指成，文学运动还能增加血液循环，向中枢神经系统源源不断地供应氢气和，保证人脑良好的管理工作状态。胆量管理工作者常常过分用脑，这就像一根皮筋长期东南面紧张的状态。一般人因此需要更加多的氢气和减少用脑效率，对他们而言，文学运动就显得更加为重要了。

科兼修用脑

中枢神经系统是手脚脚耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氢气充足有助于减少中枢神经系统的管理工作效率，保持高度的值得注意重心。用脑时，需值得注意偏重兼修习、管理工作环境的空气质量。

中枢神经系统百分之八十以上由水组成，中枢神经系统所利用的所有数据都是通过细胞以电压形式顺利进行发送到，而水是电压发送到的主要媒介。所以，在苦读或做工夫前，先饮一至两杯龙井，有助于中枢神经系统运作。

再来舒缓的摇滚音乐，对中枢神经系统神经组织新陈代谢非常有利;与同事或者陌生人聊天也则会促进中枢神经系统的发育和强健中枢神经系统的功能;多苦读多看报，不是用书来消遣短时间，而是让你的中枢神经系统愈加充沛起来;观察周围的事物，并值得注意注意即时往中枢神经系统中储存数据，然后加以记忆，活跃认知.

保健食品：根据有关研究基础理论，对中枢神经系统生长发育有重要关键作用的固体主要有一般而言8种：脂肪、钙、、糖、蛋白质、B族摄取、摄取A、摄取E。所以，含硫这8种固体的食用都可算作是健脑食用。其中突成的是这样一些食品：

⒈核桃。它含硫脂类，这种固体能使脑的形态固体完善，从而使人较强良好的胆量。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉类动物肌肉组织。类动物肌肉组织不但营养充沛，其健脑关键作用也大幅度优于类动物肉质本身。因为类动物肌肉组织比肉质内含更加多的脂类。

⒊砂糖。砂糖中所含的钙是胺基酸中高的，同时它还内含少量的B族摄取，这些对中枢神经系统的发育很有利。

还有一些食用如豆芽、鱼虾类、海藻类、、小麦等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的食用，可以让你更加聪明。这些食用主要有：粗、肥肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鱼肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃粗可以让小孩更加聪明，是大家都知道的。这是因为粗内含蛋白质、、摄取和大量微量元素，对补明目，健脑益智有很好的缺点。肥肉有养血补肝、健脑的效用。猪脑较强补脑，止头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的效用。鱼肉可以温中止咳、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止血，补脑的关键作用。骨髓可以补肾壮骨，专一脑髓。海参内含粗蛋白质、脂肪、钙等成分，较强补肾益精、健脑的效用确实的休息时间原理：中枢神经系统保健常思防衰。

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