20131029养生堂：王文志谈心脑血管疾病的预防

心脑血管病是危害居多卫生的主要癌症，如今是盛夏冬天，天气比较的水，是心脑血管很高发冬天，这个时候我们该如何传染病心脑血管癌症?专家学者王文志带至了养生堂，他是一定要合理肉类，注意保暖，想知道他具体说了哪些法则，就去节目中是不是吧!

该摄像机主要文句介绍：

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心脑血管癌症的传染病

科学社会生活

增加社会生活环境的氢气负离子含量。医学证明：其本质因子——负氧离子让心脑血管病，很高腹水、糖尿病患者摆脱长年服药、终身服药的折磨。负离子是一种其本质因子，其本质界缘故就存在，同时负离子是人体必须的元素，与我们的社会生活息息相关，正因为负离子看不见、摸不着，是人们较难忽视的原因。

1.加强体育群众运动，每天坚定不移群众运动1同一时间，社区活动时倾角以不很高达170与成年人之差，或以身体微汗，不感到疲劳，群众运动后自感身体巧妙为准，每周坚定不移社区活动不少于5天，持之以恒。

2.戒烟限酒，长年吸烟毒瘾可依赖性腹水代谢，使腹水充很高。

3.避免精神紧张，冲动激动、失眠、不必要疲惫、社会生活无规律、恐惧、抑郁，这些主因可使脂代谢紊乱。居多不该长年打麻将、下棋，保持心平气和，切勿伤心。

4.切勿服那些用依赖性脂代谢的用药，如β特异性阿司匹林、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、激素等，均可使腹水充很高。

5.不遗余力外科手术负面影响腹水代谢的癌症，如糖尿病、甲状腺功能与日俱增、支气管炎综合征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等，均可依赖性脂代谢。

不间断体检

不间断做身体检查，监控血压、腹水、浓度浓度。老年人应每年做体检一次，并要对血压、腹水、浓度完成监控，尤其是在在有各种刺激主因时(如冲动的变化、群众运动量的变化)，MS多半所处应激状态更应做详细检查。老年人常有不同程度的动脉硬化、脂质脂质代谢紊乱、肝脏粘滞度上充、白血球变形灵活性低，易使恶性肿瘤，故就达到期监控，根据上述情况及时相应。

本期主持人介绍

王文志

王文志，东城区大脑内科分析所秘书长。1977年毕业于首都医科大学照护大学本科;曾做北京宣武医院大脑

外科临床医生5年;1981年派到东城区大脑内科分析所流行病学分析室;1995年起任东城区大脑内科分析所流行病学分析室秘书长，药理学秘书长医师，首都医科大学哈佛大学分析生讨教。1988年起兼任农业部全国脑血管病防治分析办公室秘书长。

成就：从事大脑流行病学分析27年，主要分析方向为脑血管病、癫痫、老年痴呆等大脑癌症的流行病学及社区老年人防治措施。曾承担国家科技部“七五”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”重大癌症攻关分析课题以及全球性合作分析课题多项。荣获东城区科技国家科技进步奖和农业部科技国家科技进步奖多项。近年发表科学论文50余篇，其中在多国重要杂志刊文7篇;主编、合作主编或参加编写出版专著8部。

心脑血管癌症的肉类

1.多荤少素。长年大量地口服很高脂肉类，尤其是畜肉、蛋黄、牛煤油、动物脾脏等，会充很高蛋白内胆和(煤油食品)三酯的总体，引发很高脂血症和动脉粥样硬化。一些人以为社会生活总体增加了，就应把原先社会生活贫困的“口福”补回去，食必肥甘，吃必“尽兴”，因而对细粮、蔬凉拌不悄一顾。殊不知，这正好给心血管病安营扎寨大开了方便之门!当然荤不可不吃，但必须控制口服量，正确选择食品几类。一般人每天进食3份很高蛋白食品足矣;每份指瘦肉50克，或大鸡蛋1个，或酱油100克，或小鱼鸡鸭100克，其中又以鱼类、去皮家禽及豆制品为佳。

2.多酒少茶。饮酒是现代人应酬社会活动沟通的重要手段之一，但大量饮酒可使哮喘死亡率增很高。因为酒精一是可以直接充很高血压;二是可给予很高热量，刺激肝脏，引发脂肪堆积;三是能抑制三酸甘油酯脂肪酶活力，促使肝脏合成三酸甘油酯上充，充很高血三酯。比如说，多饮茶尤其是的食品绿茶，对传染病心血管病大有裨益，因为其中的茶多酚有强烈的可溶性作用，另外还可促进多余胆自肠道排泄。

3.多食盐少水。谷物即氯化氯，氯口服过量是引发很高血压的主要原因之一，尤其是在是每天很高达8克者致命性更大。分析发现，在每日食盐口服量低于3克的老年人中最少血压低，且随成年人的增长血压也无突出充很高趋势。不能不广东人水和口鲜淡，其很高血压发病率突出比北方很高食盐地区低。如已习惯于“修咸顿”鲜，建议在妙凉拌起锅时再放食盐。这样“修咸顿鲜”足而单单放食盐少，因为此时谷物未渗入于食物内。另外，应多饮白开水，以促进蛋白新陈代谢和机蛋白内毒素排泄，不爱喂食的人血粘稠度很高，进入中年之后较难引发心脏病。

4.多精少细。有的人对水和过于讲究，以为得越精细、得越可口得越好，结果主食选精心精面，凉拌肴以肉类都以，喂食必啤酒饮料!这样做不但难于造成CYP、纤维素和营养口服偏低，还加大哮喘发病致命。而水和纤维则能有效性降低腹水，减少哮喘不确定性。尤其是蔬凉拌、薯类和其他细粮，含有多样化的水和纤维、多种CYP和营养及粘蛋白，能阻止胆在心肌沉积，传染病动脉硬化。另外，它们还有助于减肥和传染病白血病，因此应多吃的食品蔬凉拌、水果和细米细面，多吃薯类副食。